これだけやっても痩せない。どうしたら痩せられる?

これだけやっても痩せない。どうしたら痩せられる?

1: 稼げる名無しさん 2016/06/14(火) 11:14:35.36 ID:NbvIwXep.net
170センチ72キロ体脂肪率25%
週に3回筋トレして、40分ぐらいかな?そのあとに
ヒップホップダンス動画を見ながら30分ほど
食事は糖質制限、肉魚野菜で鶏肉が多い
飲み物は緑茶かウーロン茶ばっかし

お酒大好きで、ハイボールと緑茶ハイを
休みの日にたらふくのむが、つまみは元々食べない派

筋肉痛にもなるし、汗もかなりだしてるのに

6月からやってて全然痩せない(´・ω・`;)

元々体は筋肉質で、みんなにマッチョとか言われてたけど体脂肪率見て、デブじゃんと思って泣けた

何が原因ですか?お願いします教えてください!

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku

 マジレスすると減量期にお酒はダメ。
 痩せられる人もいるけれど、かなりの努力が必要になるのは間違いないし、時間効率は最悪になる。
 アルコールは0カロリーって言うエンプティカロリー説もあるけれど、肝臓が弱ったら脂肪を分解できなくなるって説もあるし飲まないにこした事はない。
 食事については記事末で語るので、まずは運動から改善していこう。

yaruo_yaranaidrink

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